Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 101,92g | Hh: 131,22g.
Aamiainen: Народное Молоко 2,5%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Хлеб Ржаной Край Зерновой в Нарезке. Lounas: Куриные Котлеты в Духовке, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Фундук Фундук, Народное Молоко 3,2%, Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Ровеньки Сыр Костромской, Сосиски Филейные, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем, Куриные Котлеты в Духовке, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Whey Shake. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|