Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 67,06g | Prot: 67,80g | Hh: 169,78g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Виктория Ромовая Баба. Lounas: Запеканка из Кабачков, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Жареная Картошка, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Берёзка Сыр Полесский, Омлет с Молоком, Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Dove Молочный Шоколад. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 55 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|