Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 128,45g | Prot: 107,56g | Hh: 141,53g.
Aamiainen: Ispanaklı Börek. Lounas: Zeytin, Domatesler, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık. Päivällinen: Tereyağı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Ceviz, Sade Kek, Yer Fıstığı. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Waww sanırım tatlılar işe yaradı 😜
12 huhti 19 jäseneltä: eeylemcee
|
Vücudu şaşırttım Eylemcan 😊
12 huhti 19 jäseneltä: hhhan06
|
12 huhti 19 jäseneltä: Petek.S
|
Bende şaşırdım doğrusu o kadar tatlı üstüne kilo vermek 😀😀
12 huhti 19 jäseneltä: eeylemcee
|
12 huhti 19 jäseneltä: hhhan06
|
Düşün işte birde yemesem kim bilir nolur 😊
12 huhti 19 jäseneltä: hhhan06
|
Tebrikler Hasan Bey başarılarınızın devamını dilerim 🎉🎊🍾🎈
12 huhti 19 jäseneltä: Melikeklk
|
12 huhti 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
Teşekkür ederim Melike Hanım Sultan yolunuzda ilerliyoruz işte 👍
12 huhti 19 jäseneltä: hhhan06
|
12 huhti 19 jäseneltä: hhhan06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|