Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 66,15g | Prot: 90,89g | Hh: 224,46g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Goldähren Bauernschnitten, Mischkornbrot, Gutes Land Gouda, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Pizza Margherita, Rumkugel. Päivällinen: Beste Ernte Misch-Gemüse, Landvogt Käsespätzle mit Röstzwiebeln. Välipalat/Muut: Veltins Grevensteiner. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|