Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 134,74g | Hh: 151,40g.
Aamiainen: Паштет из Куриной Печени, Galleti Хлебцы Три Злака, Оладьи, Рыбные Котлеты, Капучино. Lounas: Горчица, Борщ с Курицей, Рыбные Котлеты. Päivällinen: Карась, Курага, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mevgal Греческий Йогурт 2%, MacCoffee Flat White, Редис. Välipalat/Muut: Арахис, Оладьи, Яблоки Фуджи, MacCoffee Flat White, Банан. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|