Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 23,83g | Prot: 221,84g | Hh: 206,80g.
Aamiainen: Himbeeren, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Ehrmann Protein Pudding, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), 100% Vollkornbrot, Tomaten, Himbeeren, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. Lounas: P&W Hamburger Sauce, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Blumenkohl. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|