Päiväkirja - Аня Литвинова ), 12 huhti 19

🔹возвращаю ИГ, сегодня 18ч состоялось⏰
🔹окно для поглощения пищи с 10 до 16🍽️
🔹 взвешивание 1 раз в неделю, пусть в понедельник⚖️

59,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.    Vielä jäljellä: 3,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1375 kcal

Rasva: 116,96g | Prot: 63,66g | Hh: 15,27g.   Aamiainen: Jarrow Formulas Масло МСТ, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки для Взбивания 33%, Дымов Бекон Венгерский, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lounas: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Котлеты с цв.капустой, Ришелье Сыр Бри, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 25%, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки для Взбивания 33%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Кабачок, Баклажан, Шампиньоны, Помидоры. lisää...

1608 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...