Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 13,75g | Hh: 97,85g.
Aamiainen: Eti Burçak Kurabi, Nescafe İkisi Bir Arada. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Ispanak. Päivällinen: Peynirli Börek, Dondurma, Fanta Fanta. Välipalat/Muut: Beyaz Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1305 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
12 huhti 19 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
12 huhti 19 jäseneltä: edihw
|
Tebrikler 😊 bu kilolarda 100 gr bile cok önemli 😘
12 huhti 19 jäseneltä: slnbyrm
|
12 huhti 19 jäseneltä: Petek.S
|
Teşekkürr ediyorum ikinizede 😘😘
12 huhti 19 jäseneltä: edihw
|
12 huhti 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
Teşekkürler merih🙂iki kiloyu bile zor veriyoruz yaa 😀
12 huhti 19 jäseneltä: edihw
|
Edihw neden kilo veriyorsun zaten kilon normal 🤔
12 huhti 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
Minyon olunca iki kilo bile faza geliyo merih🙂bana 50 ideal 😊
12 huhti 19 jäseneltä: edihw
|
Çok kilo fazlan yok ama edihw tabi yine sen bilirsin ama şimdi son raddelerdesin büyük bir ihtimal yediklerine çok dikkat etmen lazım kalorini iyi ayarlama lazım 😊👍
12 huhti 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
Arkadaşlar olmasa ayarlıycamda 😀 onlara rağmen ayarlamaya çalışiyorum 🙂
12 huhti 19 jäseneltä: edihw
|
Olur olur ayarlarsın zamanla 😊👍
12 huhti 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
12 huhti 19 jäseneltä: edihw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|