|
Набираем💪
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 82,05g | Prot: 137,62g | Hh: 196,31g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Банан, Окей Клубника Замороженная, Зимовье Черная Смородина , Лакомо Детский Творожок 5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lounas: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Беларусь Сыр Маасдам, Филе Индейки, Перловка Отварная. Päivällinen: ВкусВилл Лаваш по-Деревенски, Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Välipalat/Muut: Как Раньше Пломбир Карамель в Вафельном Стаканчике, Капучино, Вологодское Льняное Масло , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Избенка Кефир Термостатный Обезжиренный. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - German360
|