|
15.6%
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2012:
|
1345 kcal
|
Rasva: 65,83g | Prot: 149,10g | Hh: 39,78g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком, Оладья Wefit. Lounas: Печеночные Оладьи, Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|