Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 89,27g | Prot: 113,42g | Hh: 246,79g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Квашеная Капуста, Русский Сахар Сахар Прессованный, Простоквашино Сливки 10%, Здоровье Цикорий Растворимый, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Pretto Сыр Рикотта, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Семга Запеченная, Картошка Печеная. Lounas: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Кунжутное Масло, Брокколи, Авокадо Авокадо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Щедрые Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Вологодское Льняное Масло, Винегрет без Масла, Русский Холод Пломбир. Välipalat/Muut: Ашан Персик Сушеный, Магнит Слива, Пятерочка Банан, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|