Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2797 kcal
|
Rasva: 137,69g | Prot: 139,83g | Hh: 247,23g.
Aamiainen: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lounas: Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Milho Verde, Milho Verde, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Sweet Grape Tomate-Uva. Päivällinen: Kopenhagen Ganache, Kibon Sorvete de Flocos, Sadia Linguiça Fininha, Sadia Linguiça Fininha, Frango Grelhado, Heinz Maionese, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Coco, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lisää...
|
|
3257 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 22 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|