Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 51,19g | Hh: 150,82g.
Aamiainen: Пыльца Цветочная, Смузи с Изолятом, Зеленью и Клубникой. Lounas: Сливки 15%, Кленовый Сироп, Гримолль Яблочный Пирог с Миндалем. Päivällinen: Roasted Seaweed Snack, Творог 5%, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Coconut Aminos, Агросельпром Mix Seeds, Верес Горчица, Цветная Капуста, Сочник, Творожная Запеканка, Смешанный Зеленый Салат. Välipalat/Muut: Клементины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Protein Isolate, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1267 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|