Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
139,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 69,18g | Prot: 102,25g | Hh: 65,60g.
Aamiainen: Benefiber Powder, Heinz Ketchup No Sugar Added, Becel Vegan Margarine, Egg, Schneider's Smokies. Lounas: Fat Free Reduced Calorie Italian Dressing, French's Classic Yellow Mustard, Becel Vegan Margarine, Sweet Red Peppers, Broccoli (Chopped, Frozen), Cauliflower (Frozen), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Päivällinen: Progressive Complete Collagen, President's Choice Chia Seeds, Unsweetened Frozen Raspberries, Whey Gourmet Protein Shake. Välipalat/Muut: Benefiber Powder, Coffee (Instant Powder), Hershey's Cocoa Powder, Silk Unsweetened Coconut Milk, Whey Gourmet Protein Shake. lisää...
|
|
5519 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 14 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|