Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2012
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2012:
|
1632 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 83,41g | Hh: 189,94g.
Aamiainen: Putensalami, Harzer Käse, Ingwer-Lemon Tee, Tomate Ricotta, Goldsaft, Butter, Kristallzucker, Eiweißbrötchen. Päivällinen: Kaki, Pink Lady Äpfel, Smanta Pflanzencreme, Zwiebeln, Brunch Feine Kräuter, Braten Soße Extra, Frische Landmilch 1.5%, Schinkenwürfel, Champignons, Spaghetti, Reis (Gekocht), Kabeljau Filets, Karotten, Kohlrabi, Klare Gemüsebrühe, Brunch Feine Kräuter, Kräuter Sauce. Välipalat/Muut: Honig, Butter, Brötchen. lisää...
|
|
3669 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|