Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 41,64g | Prot: 137,48g | Hh: 195,56g.
Aamiainen: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 香蕉, 地瓜, 水煮蛋, 御松奇亞黑白籽, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Lounas: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 牛腱, 清蒸或水煮蝦, 農心拌先生泡菜乾麵. Päivällinen: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 皇帝豆, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 蝦仁, 炒菠菜, 清蒸或水煮蝦, 鯖魚. Välipalat/Muut: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 紅豆餅, Curves 乳清蛋白（紅豆）. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|