Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2012
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2012:
|
2937 kcal
|
Rasva: 125,74g | Prot: 140,68g | Hh: 344,57g.
Aamiainen: Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal, Banana. Lounas: Seafood Snacker, Carrot Kinpira, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Gum, Raspberries, Egg. Päivällinen: French Bread, Arrabbiata Spicy Tomato & Red Pepper Sauce, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Raw Peeled & Deveined Shrimp. Välipalat/Muut: Pumpkin Seeds, Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, froyo greek. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 43 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 32 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|