Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 60,10g | Hh: 54,60g.
Aamiainen: Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Natur Foods Миндаль, Яйцо Всмятку, Экстра Овсяные Хлопья. Lounas: Капуста, Курица Вареная, Куриный Бульон, Barilla Спагетти #5. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 3,2%. lisää...
|
|
3775 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|