Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 72,26g | Prot: 67,55g | Hh: 148,87g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lounas: Красное Яблоко. Päivällinen: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Торт, ВкусВилл Колбаса из Индейки "Деликатесная", Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, ВкусВилл Торт Эстерхази. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|