|
Both boys home for Thanksgiving -- it doesn't get any better! Bought the last of the groceries yesterday so today the food prep begins. Morning workout to keep my sanity, then home to start the holiday!
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2012:
|
1285 kcal
|
Rasva: 25,78g | Prot: 85,30g | Hh: 192,38g.
Aamiainen: Harmless Harvest 100% Raw Coconut Water, Smart Balance Fat Free Milk, Ideal Shape Shake. Lounas: Smart Balance Fat Free Milk, Ideal Shape Shake. Päivällinen: Figs, Breakstone's Cottage Cheese, Cantaloupe. Välipalat/Muut: Nasoya Super Hummus, Celery, Asparagus, Chocolite Bar, Go Raw Spirulina Bar, Grapes, Seasonal Fruit Salad. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Pilates - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|