Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 59,24g | Hh: 194,33g.
Aamiainen: Шампиньоны Гриль, Окей Кедровые Орешки, Магнит Перец Болгарский Гриль, Кабачок Гриль, Токио Сити Мисо Суп, Pepsi Light, Йогурт. Lounas: Протеиновый Батончик Шоколад. Päivällinen: Хлеб Московский Рожь Максимум, Икра из Молодых Кабачков, Пиво. Välipalat/Muut: Сом Вяленый в Соломке, Кофе Латте, Protein Bar Banana. lisää...
|
|
3391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|