Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 79,34g | Prot: 152,21g | Hh: 239,84g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ячневая Каша, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lounas: Яйцо-Пашот, Ячневая Каша. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Курица Гриль, Ого Отруби Ржаные, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kahvakuula - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|