Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 86,31g | Prot: 120,23g | Hh: 191,63g.
Aamiainen: Авокадо, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Отруби Хрустящие Овсяные, Йогурт с Орехами, Чиа и Ванилью, Мюсли Злаки и Яблоко, Сосиски Классические, Английский Хлеб, Яйцо, Мака Лаваш Восточный , Творог 9%, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Каждый День Финики Сушеные. Lounas: Пятерочка Гематоген с Витамином с, Савушкин Продукт Наполнитель Малина, Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Помидоры, Соус Карри, Мойва, Бульмени с Говядиной и Свининой. Päivällinen: Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Иммуно со Вкусом Лимона с Мёдом, Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|