Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 47,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 77,70g | Prot: 88,01g | Hh: 195,84g.
Aamiainen: Penny Markt Apfelmus, Line 8 Käseecken, Mais Waffel, Tomates Cherry, Pepino (con Cáscara), Huevo Cocido, Té (Infusión). Lounas: Hühner Nudel-Topf. Päivällinen: Pan de Ajo, Rolffes Original Ahle Wurst, Lomo de Cerdo , Pechuga de Pollo sin Piel, NAFA Couscous Salat, Kartoffelsalat, Champaña. Välipalat/Muut: Pastel de Zanahoria Glaseado, Lay's Sour Cream & Black Pepper. lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fsanchez1982
|