Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3350 kcal
|
Rasva: 173,00g | Prot: 201,03g | Hh: 239,98g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Mühlenhof Delikatess Salami, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lidl Kürbiskernbrötchen, Dulano Delikatess Bacon, Omelett oder Rührei, Maggi Fondor, Milch 1,5%, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Milka Weiße Schokolade. Päivällinen: Schokoladentorte, Mühlenhof Chicken-Wings, Rapsöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Knusprige Ente, Gebackener oder Gebratener Fisch. Välipalat/Muut: Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|