|
конец 10-ти недельного цикла. Сегодня (и возможно завтра) рефид, потом плавное повышение в течение недели до поддержки, потом неделя на профиците 10%
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 88,76g | Prot: 76,50g | Hh: 109,85g.
Aamiainen: SPAR Рулетики Ветчинные, Суши Маркет Филадельфия Лайт, Суши Маркет Аляска. Lounas: Яйцо, Restoria Фарш Говяжий, Макфа Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль". Välipalat/Muut: Fine Life Чебурек с Говядиной и Свининой. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|