Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 88,36g | Prot: 103,87g | Hh: 93,47g.
Aamiainen: Banane, Boulette, Mischbrot, Karls Pflaumenmus, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Kaffee. Lounas: Pere Michel Französischer Weichkäse 60 %, Französischer Weichkäse 60 %, Cocktailtomaten, Milfina Butter, Ei, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Ei, Seeberger Mandeln. Päivällinen: Ei, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Dr. Groß Flohsamenschalen aus Indien. Välipalat/Muut: Monin Caramel Sirup, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|