Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 61,86g | Hh: 185,59g.
Aamiainen: Lamponi Rossi, Mirtilli, Ananas, Kiwi, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali , Conad Miele di Acacia, Tè Verde, Acqua. Lounas: Galbusera Cracker con Farine di Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Carote, Uovo, Pompadour Tisana alla Malva, Acqua. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Basmati, Peperoncino Rosso in Polvere, Pepe Nero, Sale Marino, Almaverde Bio Farina di Riso, Patate, Zucchine, Carote, Petto di Pollo, Carne, Sohn Brodo Sohn, Acqua. Välipalat/Muut: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Galbusera Gransaraceno, Pompadour Tisana Snellente. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|