Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2012
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2012:
|
1701 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 38,73g | Hh: 160,54g.
Aamiainen: maionese, queijo fresco, pao de forma integral, café. Lounas: inhame, cenoura, omelete, arroz integral, alface, molho shoyo. Päivällinen: alface, tomate, queijo frescal, pipoca, cerveja. Välipalat/Muut: Laranja , Maçã. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcia Natalina
|