|
Devagar e sempre! Vou conseguir meu primeiro objetivo, rumo aos 70 kg 😀
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 50,39g | Prot: 88,09g | Hh: 41,01g.
Aamiainen: Cafezinho, Pão Integral, Seara Peito de Peru, Mozzarella de Búfala. Lounas: Seara Linguiça de Pernil , Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Alface, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Arcor Tortuguita Recheio Baunilha. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|