Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2010
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 116,21g | Hh: 187,00g.
Aamiainen: Kraft Singles Fat Free Swiss, La Tortilla Factory Low Carb Tortilla, water, large egg. Lounas: cantaloupe, white turkey meat, Jarlsberg Lite, Whole Wheat Sandwich Thins, cottage cheese. Päivällinen: green giant broccoli with cheese sauce, beef tenderloin. Välipalat/Muut: grapes, cherries, popcorn, Snickers Marathon Dark Chocolate Crunch. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 38 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|