Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2010
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 125,40g | Hh: 298,25g.
Aamiainen: large egg, water, La Tortilla Factory Low Carb Tortilla, Kraft Singles Fat Free Swiss. Lounas: Yoplait Yogurt Parfait, cottage cheese, Whole Wheat Sandwich Thins, Jarlsberg Lite, white turkey meat, cantaloupe. Päivällinen: Healthy Choice Lobster Cheese Ravioli. Välipalat/Muut: genuine draft 64, Mexican Shredded Cheese, Fat Free Refried Beans, stacy's pita chips, Mike's Hard Limeade, Snickers Marathon Dark Chocolate Crunch, odwalla chewy nut bar. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 42 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|