Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 9,37g | Prot: 88,21g | Hh: 123,90g.
Aamiainen: Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lounas: Otak-Otak, Teh Manis, Nasi Putih, Kepiting, Kerang (Spesies Campuran), Udang. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Kue Beras. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|