Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 48,04g | Prot: 108,97g | Hh: 109,29g.
Aamiainen: Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Лента Авокадо, Яйцо, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб. Lounas: Danone Творог Мягкий 0%, Maxler Протеин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Куриное Филе. Päivällinen: Куриное Филе, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Зефир. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|