Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 73,67g | Prot: 58,68g | Hh: 179,64g.
Aamiainen: Möhren, Harry Eiweißbrot, Cocktailtomaten, Wiltmann Feinschmecker Salami, Rama Margarine, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Päivällinen: Asia Green Garden Bami Goreng. Välipalat/Muut: TiP Waffelhörnchen Buttermilch-Zitrone, Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte, Meßmer Brennnessel-Mischung, Cappuccino. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Ajaminen - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schnullerbacke 5
|