Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 64,95g | Prot: 70,38g | Hh: 151,36g.
Aamiainen: Milka Milkinis, Пятерочка Банан, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Мясная Лавка Ветчина из Индейки, Идеал Хлеб Диетический, Вкуснотеево Сыр Сливочный, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Lounas: Скатерть-самобранка Имбирь Маринованный , Фабрика Качества Сосиски из Индейки, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Barilla Спагетти #5. Päivällinen: Зеленый Чай, Сырники. Välipalat/Muut: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Nestle Хлопья Фитнес. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuly2002
|