Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 198,64g | Hh: 179,97g.
Aamiainen: Магнит Банан, Joya Soya Mandel Kokos, Sante Хрустящие Овсяные Хлопья Crunchy Оригинальные, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Кофе Латте. Päivällinen: Мясо Криля Антарктического, Bosca Шампанское, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Креветки Очищенные в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Протеиновый Батончик Шоколад-Капучино, Салат Цезарь с Курицей. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|