Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 101,29g | Prot: 157,17g | Hh: 182,55g.
Aamiainen: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lounas: Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Päivällinen: Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Курица Гриль. Välipalat/Muut: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 0%, Яблоко. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|