|
- 0.6 кг.
Уже лучше, но соотношение жировой и мышечной массы не радует. Оно и понятно: сейчас все ещё нет тренажёрного зала и нагрузок на мышцы, поэтому вес в общем падает, но преимущественно из-за спала мышечной массы и роста жировой :(
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 71,05g | Prot: 112,02g | Hh: 259,47g.
Aamiainen: Любятово Печенье Постное, Чай, Майонез, Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша. Lounas: Печенье "День и Ночь", Чай, Макароны Отварные, Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Омлет или Яичница с Сыром. Päivällinen: Песочное Печенье, Чай, Гречневая Каша, Куриная Грудка Отварная, Майонез. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|