Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2603 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 282,64g | Hh: 264,62g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Eiklar, Edeka Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Ja! Krustenbraten, Milchreis. Päivällinen: Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Välipalat/Muut: Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade, Trader Joe's Sultaninen, Biotech USA Iso Whey Zero Chocolate, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|