|
13.8%
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2012:
|
1341 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 156,85g | Hh: 81,01g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Печеночные Оладьи, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Харчо. Päivällinen: Щи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка, Биойогурт 0,1%, Хлебцы с Отрубями, Хлебцы с Отрубями. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|