|
Juhu
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2599 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 234,17g | Hh: 323,80g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Tomaten, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Schinken, Vollkornbrot. Lounas: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Champ Eiweißriegel, Knorr Braten Soße Extra, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Päivällinen: Landjunker Gulasch Gemischt, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Tomaten, Milch 1,5%, Himbeeren, Crownfield Cereal Cookie. Välipalat/Muut: Weingummis, Äpfel, Vollkornbrot, Erdbeeren, Aldi Garnelen, Loose Quäse. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|