Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 83,11g | Prot: 72,82g | Hh: 112,44g.
Aamiainen: Кабачки Тушеные, Жареная Говядина (Только Постное), Яичница. Lounas: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семенами Льна, Салат из Помидоров и Огурцов, Шпинат, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Помело. Välipalat/Muut: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе с Молоком, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Помело. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Fitbit - 20 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|