Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 41,03g | Prot: 220,78g | Hh: 145,64g.
Aamiainen: Ja! Räucherlachs, Lidl Eiweißbrot, Scitec Nutrition Whey Protein. Lounas: Bio Vollkornspaghetti, Wilhelm Brandenburg Puten Geschnetzeltes, Freshona Festtagsgemüse. Päivällinen: ESN Micellar Casein - Raspberry, Hochwald Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Power System Professional Protein Bar Schoko Nougat Crunch. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|