Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 55,31g | Prot: 119,32g | Hh: 250,13g.
Aamiainen: Agua, Surlat Leche Semidescremada, Manzanas Gala, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Milo Milo, Quaker Avena Flakes Integrales, Pan de Trigo Entero, Palta. Lounas: Plátano, Porotos Verdes, Puré de Papa, Pechuga de Pollo, Agua. Päivällinen: Dole Lechuga Escarola, Té Supremo Té Rojo Chino Pu-Erh, Pan de Trigo Entero, Van Camp's Atún en Agua Light, Agua. Välipalat/Muut: Nueces, Almendras, Agua, Agua, Colun Yoghurt Griego Pro6, Your Goal Protein Snack Banana Chips & Caramel. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Kahvakuula - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SebaHIGH2018
|