Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2012
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2012:
|
1226 kcal
|
Rasva: 32,74g | Prot: 70,83g | Hh: 163,91g.
Aamiainen: Smeerkaas Naturel 20+, Cracottes, Mandarijn. Lounas: Komkommer (Geschild), Ketchup, Volkoren Brood, Cheddar Cheese Light. Päivällinen: Vruchtenyoghurt (Vetarm), Instant Noodles Beef Flavour. Välipalat/Muut: Uien, Komkommer (Geschild), Magere Yoghurt, Tonijn in Water (uit Blik). lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|