Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2012
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2012:
|
2957 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 85,56g | Hh: 374,90g.
Aamiainen: Deutsches Cornedbeef, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Kochschinken, Kristallzucker, Butter, Goldsaft, Ingwer-Lemon Tee, Harzer Käse, Putensalami, Butter-Stuten, Bauernmild. Päivällinen: Paprika Peperoni, Bierschinken, Bauernmild, Likör, Glühwein, Currywurst, Matjes, Brötchen. lisää...
|
|
3918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|