|
Happy Thanksgiving!
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2012:
|
4328 kcal
|
Rasva: 188,13g | Prot: 189,81g | Hh: 457,58g.
Aamiainen: Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal. Päivällinen: Cranberry Sauce, Dinner Roll, Green Bean Casserole, Cherry Apple Sausage Stuffing, Yam, Turkey, Mashed Potato. Välipalat/Muut: Wine, froyo greek, Pumpkin Seeds, Pumpkin Pie. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|