Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2604 kcal
|
Rasva: 62,53g | Prot: 204,79g | Hh: 296,00g.
Aamiainen: 마이프로틴 인스턴트 오트, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 냉동망고, 풀무원 다논 그릭 플레인. Lounas: 돈코츠라멘. Päivällinen: 식물성 기름, 랜치 드레싱, 양상추, 오이 (껍질 포함), 흑토마토, 현미밥, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 노브랜드 리얼 데일리 너츠, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 청포도, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|