Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 52,48g | Prot: 78,40g | Hh: 109,10g.
Aamiainen: Kapal Api Kopi Susu, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Kerupuk Putih, Sayur Lodeh, Daging Sapi, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tong Garden Salted Pistachios, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|